Como comer bem e de maneira saudável? Vamos apresentar 5 alimentos conhecidos importantíssimos para o nosso dia a dia e que podem ser utilizados em várias receitas.
1. Ovo: Rico em proteína, zinco e ferro, além de fazer bem para a saúde também existem diversas maneiras de ser preparado saudavelmente e o melhor, suas gorduras totais são baixíssimas!
2. Alho: É rico em vitaminas A, B, C e E, entre outros compostos, é um alimento que ajuda muito na imunidade e pode ser utilizado em muitas comidas. Torna-lo um tempero principal é certeiro.
3. Limão: Uma fruta rica em vitamina C, fonte de cálcio, magnésio e ferro. Outro alimento autoimune, entre outros benefícios que pode trazer ao consumi-lo, além de existirem inúmeras formas de utiliza-lo desde temperos até sobremesas.
4. Couve: Rica em minerais como ferro e cálcio, além de conter vitaminas A e B, um ótimo alimento desintoxicante e deve sempre existir em nossa alimentação, podendo até ser até consumido em sucos.
5. Canela: Possui propriedades antioxidantes poderosas, auxilia no controle da insulina de diabéticos e impulsiona a atividade nervosa do cérebro atuando como um tônico além de ser uma excelente especiaria.