Por conta do estilo de vida que levamos, um dos maiores desafios hoje em dia é conseguir manter uma alimentação saudável, e saber a hora certa de comer é fundamental.
Nosso organismo funciona como um verdadeiro relógio, devendo ser respeitado para que nossa saúde se mantenha em dia. Com isso podemos ter alguns bons resultados como a sensação de saciedade maior, manutenção e perda de peso, melhor reação do corpo e evitando as desordens no organismo.
Um bom intervalo para as alimentações é o de 3 em 3 horas, sendo recomendado por especialistas no assunto fazer de cinco a seis refeições durante o dia, divididas em café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Seguindo este cronograma, os intervalos dentro deste programa alimentar podem variar de 2 a 4 horas, sendo que o que vai determiná-lo é a quantidade de comida ingerida em cada uma destas refeições.
